【痛風(fēng)反反復(fù)復(fù)？原來(lái)這6個(gè)錯(cuò)誤害了你！】

——風(fēng)濕科醫(yī)生告訴你為什么"忌口沒(méi)用"

現(xiàn)在得痛風(fēng)的人越來(lái)越多啦！據(jù)統(tǒng)計(jì)每10個(gè)人里就有1個(gè)尿酸高的。而且年輕患者也越來(lái)越多，"30歲就得痛風(fēng)"已經(jīng)不是什么新鮮事了。

作為天天看痛風(fēng)病人的風(fēng)濕科醫(yī)生，最常聽(tīng)到的問(wèn)題就是："大夫，我海鮮不碰酒不喝，肉也不敢吃，怎么還是疼啊"？今天我就用大白話把這里面的道理說(shuō)清楚。

? 錯(cuò)誤1："不吃肉不喝酒就不會(huì)犯病"？想得太簡(jiǎn)單啦!

身體自己就會(huì)制造"尿酸"

很多人以為只要不吃海鮮不喝酒就沒(méi)事，其實(shí):?身體自己每天都會(huì)產(chǎn)生很多尿酸(占80%)?吃進(jìn)去的東西產(chǎn)生的尿酸只占20%?就算完全不吃肉，最多也只能降一點(diǎn)點(diǎn)尿酸值

光靠忌口不夠,得吃藥幫忙

檢查發(fā)現(xiàn):?只控制飲食的人，尿酸值降得很少?吃藥的人降得最多?飲食+藥物效果最好

該怎么做:1.先查血看看尿酸值多少2.留24小時(shí)尿查查尿酸是產(chǎn)生多還是排出少3.根據(jù)結(jié)果選藥:-減少身體產(chǎn)尿酸的藥(別嘌醇、非布司他等)-幫助排尿酸的藥(苯溴馬隆等)

? 錯(cuò)誤2：忽視腎臟這個(gè)"排污工廠"

??腎是身體的"下水道"

腎不好就像下水道堵了，尿酸排不出去就會(huì)堆積:?90%的尿酸是靠腎排出去的?很多藥會(huì)傷腎(比如止痛片)?肉湯啤酒最傷腎了

護(hù)腎小妙招

喝水時(shí)間表:?早上起床：一杯溫水?上午下午：多喝淡茶白開(kāi)水?晚飯前：可以喝點(diǎn)蘇打水?睡前兩小時(shí)：再喝一杯水

特別提醒:?不要亂吃止痛藥?血壓要控制好?每年查查腎功能

? 錯(cuò)誤3：覺(jué)得胖瘦無(wú)所謂

體重和痛風(fēng)關(guān)系大著呢!

研究發(fā)現(xiàn):?太瘦的人(營(yíng)養(yǎng)不良)也容易得?微胖的人風(fēng)險(xiǎn)高近2倍?特別胖的人風(fēng)險(xiǎn)高3倍多

減肥要有方法

運(yùn)動(dòng)建議:?每周運(yùn)動(dòng)5天?每次30-45分鐘?選擇不傷關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)：游泳騎車(chē)等

飲食注意:?少吃甜食油炸食品?每頓飯少吃一兩口?多吃蔬菜粗糧

? 錯(cuò)誤4：疼的時(shí)候就不吃飯

餓肚子反而更糟!

為什么不能餓著:?身體會(huì)分解脂肪產(chǎn)生更多尿酸?容易引起第二次發(fā)作?營(yíng)養(yǎng)不夠更難恢復(fù)

疼的時(shí)候這樣吃:

推薦一日三餐:早餐：牛奶+雞蛋+面包午餐：米飯+清蒸魚(yú)+青菜晚餐：粥+番茄炒蛋+西蘭花

加餐可以吃:?酸奶?水果

? 錯(cuò)誤5：查一次正常就不管了

檢查結(jié)果會(huì)騙人!

為什么查不準(zhǔn):?疼的時(shí)候血里的尿酸可能暫時(shí)降低?運(yùn)動(dòng)后查會(huì)偏低?女生經(jīng)期前后也會(huì)有變化

正確的檢查方法:

建議這樣查:第一次：疼完兩周后查第二次：調(diào)藥一個(gè)月后再查之后穩(wěn)定了每三個(gè)月查一次

更準(zhǔn)的檢查:?關(guān)節(jié)B超?雙能CT檢查

? 錯(cuò)誤6：不注意這些隱藏危險(xiǎn)

果汁飲料比酒還壞!

這些要特別注意:?奶茶果汁含糖特別多?天冷容易犯病?熬夜會(huì)讓尿酸排不出去

黑名單食物:?各種甜飲料?蜂蜜特別是棗花蜜?蛋糕餅干里的糖漿

【最全解決方案】

?必須要做的:

1.定期檢查(穩(wěn)定后每3個(gè)月查)2.管住嘴邁開(kāi)腿(不是完全不吃)3.按時(shí)吃藥(不能自己隨便停)

?千萬(wàn)不要做:

1.完全不吃肉(營(yíng)養(yǎng)要均衡)2.亂吃止痛藥(很傷胃)3.相信偏方(堿性食物沒(méi)用)

?? 醫(yī)生心里話:治痛風(fēng)就像過(guò)日子，不能太極端。該吃吃該喝喝，按時(shí)吃藥定期檢查，這樣才能和它和平共處!

??覺(jué)得有用就轉(zhuǎn)給需要的人吧!讓更多人遠(yuǎn)離痛風(fēng)的折磨!