急！小仙女們長胡子了！怎么辦？？

男女都有眉毛，區(qū)別在于有無胡須，所以女人叫“美眉”，男人稱為“須眉”。須（須），象形字，從“頁”（代表頭顱），應(yīng)該是有胡須的人的側(cè)面像。古人把長在上嘴唇的胡須叫作“髭”，長在下巴上的叫作“須”，髭須茂密，包圍了口唇，稱“髯”，髯還...

以防為主，防控結(jié)合，共筑青少年眼健康

我國近視總?cè)藬?shù)近6億，知識人群中近視人數(shù)占85-90%，青少年近視情況尤為嚴重,近視人數(shù)占50-60%。近視會產(chǎn)生視力低下,視覺功能受損,及嚴重的并發(fā)癥等狀況,導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的視力殘疾,甚至失明。今年3月30日，教育部印發(fā)《2022年全國綜合防控兒童青少年...

科學(xué)防控近視，正確認識很重要

如何防控兒童肥胖（五）：不喝含糖飲料，能喝零糖飲料嗎？

　　有人說零糖飲料健康，也有人說零糖飲料更不健康。關(guān)于零糖飲料的真相，到底是什么？今天鄭醫(yī)生和小朋友及家長們來聊一聊飲料的話題。　　1.首先讓我們了解一下含糖飲料對孩子可能造成的傷害。　　第一，容易造成齲齒。不僅容易讓牙齒上出現(xiàn)白色...

如何防控兒童肥胖（四）：控制體重不用愁，巧吃水果來幫忙

　　新鮮水果是平衡膳食的重要組成部分。水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，且能量低，對于滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發(fā)生風險等具有重要作用。水果還含有各種植物化合物、有機酸和芳香物質(zhì)等成分,能夠增進...

如何防控兒童肥胖（三）：如何吃肉健康？

　　近年來，我國居民物質(zhì)和生活條件大為改善，營養(yǎng)不足的現(xiàn)象得到了很大的緩解，但是膳食結(jié)構(gòu)仍存在不合理的地方，根據(jù)最新全國性營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，動物類食物尤其是畜肉攝入過多和烹調(diào)油和食鹽攝入水平居高不下。此外調(diào)查數(shù)據(jù)亦顯示我...

如何防控兒童肥胖（二）：肥胖預(yù)防要遠離“油”嗎？

　　想要控制體重的人們常常聞“油”色變，唯恐避之不及。少吃油炸食物、限制高脂肪高能量攝入確實是肥胖防控的關(guān)鍵，但減少脂肪攝入并不等同于不吃油脂。根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》推薦，4歲以上人群膳食總脂肪提供的能量應(yīng)占總能量的20%~3...

如何防控兒童肥胖（一）：怎么讀懂食物營養(yǎng)標簽以選擇健康零食？

　　零食指的是那些非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料，目的是補充正餐攝入的不足。根據(jù)《中國兒童青少年零食指南（2018）》，從營養(yǎng)與健康的角度，兒童青少年的食物攝入要以正餐為主，零食不可以代替正餐。為了預(yù)防兒童肥胖的發(fā)生，應(yīng)該優(yōu)選健...

標簽上的營養(yǎng)學(xué)問

背景2022年最新發(fā)布的《中國居民膳食指南》中新增了“會看標簽”的理念，也是要求我們要學(xué)會閱讀食品標簽，合理選擇預(yù)包裝食品。那么每天我們都會接觸各種各樣的包裝食品與我們的飲食營養(yǎng)健康密切相關(guān)的“營養(yǎng)標簽”你注意過嗎？可知小小的營養(yǎng)標簽...